Kristel Rebane

Olen läbinud täiendkursused: ,,Treeningsõltuvus ja bigoreksia. Kehakoostise määramine,’’ ,,Jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi,’’ ,,Erivajadustega inimeste treening,’’ ,,Online coaching,’’ Teaduspõhine lähenemine kehakoostise parandamiseks: fookus keharasva vähendamisel.’’ Lisaks sellele EKR 3-4 treeneri tasemekoolitus.
Olen lõpetanud Tartu Ülikooli Sporditeaduste ja füsioteraapia instituudi Kehalise kasvatuse ja spordi erialal (BSc), magister on omandamisel.
Treeneritööd olen teinud umbes 5 aastat.
Mulle meeldib ülikoolist kaasa võetud mõte, et treenida tuleb nii palju kui vaja ja nii vähe kui võimalik, mis võtab lühidalt kokku targalt treenimise põhimõtte. Treenida tuleks tugevama tervise, mitte lihtsalt parema füüsise nimel.

Enda parim saavutus: bikiinifitnessi hõbemedal noorte vanuseklassis.
Parim saavutus õpilase poolt: Eesti Meistrivõistlustel naiste Wellness Fitnessis 6.koht.
Olen lapsest saati sporti armastanud ja kindlasti on selles oma osa minu sportlikul emal. Põhikoolis tegelesin kergejõustiku, erinevate tantsustiilide (show, tänavatants, võistlustants), ujumise ja tennisega. Umbes 14-aastaselt alustasin kergejõustiku kõrvalt jõutreeningutega. Keskkoolis võtsin omale treeneri, et valmistuda bikiinifitnessis võistlema. Loobusin võistlusspordist tervislikel põhjustel peale teist võistlushooaega. Sellest ajast alates olen treeninud tugevama tervise nimel ning püstitanud jõu arendamisega seotud eesmärke.
Lisaks jõusaalitreeningutele armastan joosta ning tantsida, kuid naudin ka muid aktiivseid tegevusi. Spordiga mitteseotud hobidest tooksin välja raamatute lugemise, mis on viimastel aastatel esile tõusnud ning aitab vaimset ja füüsilist tervist tasakaalus hoida.

Toidusoovitused: Enne trenni banaan või muu kerge ja süsivesikurikas snäkk. Peale trenni korralik eine või midagi valgurikast nagu kohupiim või kodujuust.
Lisaks treeneritööle olen ka kehalise kasvatuse õpetaja. Treeneritööks vajalik energia tuleb eelkõige toredatest klientidest ja nende arengust, aga ka armastusest treeneritöö vastu.